pierwszy raz

[...] dumna 6 2 jajka, warzywa 7 odżywka białkowa, oliwa A tu trochę fotek mojego jedzenia: Aktywność - 42 minuty na rowerze stacjonarnym (z tętnem 128 - 140) Dziękuję Wszystkim za życzenia powodzenia i pozytywne komentarze:) Wszelkie uwagi z Waszej strony mile widziane! Jutro po raz pierwszy idę na siłownie, zobaczymy co wyjdzie z mojego treningu.

[...] warzywa 3 sałatka z kurczakiem i makaronem + oliwa 4 schab z ryżem i cukinią, warzywa 5 jabłko 6 2 jajka, warzywa 7 odżywka białkowa, oliwa Aktywność: byłam po raz pierwszy na siłowni, wybrałam w końcu Galaxy na Smolnej (siłka tylko dla kobiet) Ale chyba pójdę za radą Meraviglia (dzięki za wyczerpującą odpowiedź!) i pójdę do innych, [...]

Dziękujemy za udział wszystkim uczestnikom szczególnie tym którzy brali po raz pierwszy. Szczególne podziękowania dla naszych sędziów; Ani Jakubiny i Mariana Kamskiego ! Regulamin MP w WW był w pełni wyegzekwowany dlatego wyniki były nieco gorsze choć i tak padły wyniki bardzo interesujące Marty Matuszewskiej i Michała Bojanowicza . Fajne wyniki [...]

Cześć Wszystkim, z racji tego, że sezon „wiosenny” w pełni, a ja pierwsze wyjście w tym roku mam już za sobą, postanowiłem troszkę ożywić temat i zdać małą relację. Otóż pierwszy start w tym sezonie był jednocześnie moim pierwszym startem w największej i chyba nie ma co ukrywać najsilniejszej federacji świata- IFBB. Cieszę się z tej decyzji i [...]

Dziś ważny dzięń. Za ok godzinę ruszamy do Obornik Wlkp. Rafał po raz pierwszy weźmie udział w takich zawodach-wyciskanie sztangi leząc. W takich warunkach -rywalizacji,stresu-będzie próba sprawdzenia rezultatów miesięcznego treningu na poprawę wyniku w tym boju. Czy liczymy na jakieś dobre miejsce? Nie-bo sama kategoria kompletnie nie pasuje do [...]

[...] mi się zebrać ćwiczyć. Były same wymówki żeby nie iść. Ale trzeba było się przełamać. Poszedłem raz, drugi, trzeci... pytałem jak wykonywać ćwiczenia, instruktor rozpisał mi pierwszy plan treningowy itd... Musiał byś podobnie, powiedzieć sobie - OD DZISIAJ, nie od jutra, poniedziałku, początku miesiąca... zmieniam swoje nastawienie i zaczynam [...]

Czegoś takiego jeszcze nie miałem! To jest jak strzał prosto w morde! Od razu czuć! Jak zażyłem Deca Stack po raz pierwszy, to nie mogłem usiedzieć w jednym miejscu. Kolega na siłowni powiedział, że mam diabła w oczach i tak samo było przy ćwiczeniach. Taka koncentracja i pompa, że bez problemu udało mi się zwiększyć ciężary w seriach oraz [...]

a podziele się wrażeniami bo zadowolony mega jestem, właśnie wróciłem z treningu na który zapodałem po raz pierwszy Deca Stack. Byłem zmęczony po robocie i po miarce tego specyfiku jak ręką odjął, trening był taki jakiego dawno nie było, to pod czym się wcześniej męczyłem dziś się lekkie zrobiło ;) nieźle dało mi kopa, tylko smak... mam Orange, [...]

a na pierwszy spalacz dobry będzie TSE, czy moze Activlabu Thermo Shape 2.0? Chce spróbować jak to wgle na mnie zadziała bo waga nie leci mi już tak dobrze, mógłbym powiedzieć ze prawie stoi.. Aha i jeszcze mi powiedzicie co sądzicie o Scorchu lub LipoBurnie? Może sięgnę cos droższego, a moze bezpieczniejszego? Na 1 raz bylyby dobre? Zmieniony [...]

[...] i nadawał coś o cholesterolu i badaniach tarczycy itp mimo że mówiłem wszystko jak na spowiedzi co brałem i w jakich dawkach ile nie biore itp co myślicie nie musze się odblokować później po tym ? z tego co mówił dr i później bbka co mi robiła strzała to nie jest to pierwszy taki zapis teścia raz na 4 tyg i nikt nic więcej nie brał niby do tego

****a dziś pierwszy i ostatni raz zjadłem kasze ! Zamiast kaszy bede jadł makaron razowy... Troche zmieniłem diete i wygląda teraz tak: 1. owsiane,rodzynki,mleko,jaja 2. makaron,twaróg,jaja,orzechy 3. makaron, pierś/tuńczyk 4. ryż brązowy,pierś 5. carbo, białko 6. ryż paraboliczny, pierś 7. twaróg, oliwa Hasło: ***AĆ KASZE Pozdro

Tak właśnie bede robił. Męczyć męczyć i jeszcze raz męczyc podciąganie az do skutku. Przed chwilą weszło sniadanie owsiane,rodzynki, orzechy, 3jaja z bardzo małą iloscia keczupu. Dziś odpoczynek. Juto 5A i będzie pierwszy tydzień za mną. Będe mniej wiecej wiedział co i jak, gdzie mam zapas, a gdzie nie itp. pzdr

[...] Ale teraz już pyka. Ćwiczyłem przez te dni i miche trzymałem. Dziś też trzymam miske, wskoczył grzesiek rano i szklanka soku pomarańczowego po południu. Źle nie jest. Tym oto sposobem zakończyłem pierwszy miesiąc Wodynowego planu. Ciekawe co przyniosą kolejne. Pożyjemy zobaczymy. Pzdr Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-11-21 18:27:26

[...] wpadła. Po bieganiu kilka minut w morzu, spacerkiem do domu i swingi. Bez kombinowania, KB32, prawa 10, lewa 10, minuta przerwy i tak 5 razy. I tu muszę przyznć, że po raz pierwszy poczułem jak swing włazi w dupsko i uda. Na koniec po 5 wwiatraków na stronę z KB24 i dość. Coś jakby na rzyganie mnie nosiło. Też mam kolana jak niektórzy pięty - [...]

[...] wszystko brazylijczycy są ambitni napewno jakby pojechał na euro chciałby sie zaprezentować najlepiej jak potrafi, chodzi przeciez o jego przyszłość!! A myslisz ze jaki kolwiek polak pojedzie tam zeby sobie pograc?? Kazdy sie bedzie chciał pokazac z jak najlepszej strony tymbardziej ze poraz pierwszy tam zagramy a 1 raz sie pamieta zawsze

[...] udział w turnieju dywizji średniej. Bilety do kupienia w serwisach eBilet.pl oraz axs.com. Michał Materla to jeden z najdłużej walczących zawodników KSW. 34-latek po raz pierwszy wszedł do słynnego białego ringu podczas gali KSW 6 w 2016 roku. Od tamtej pory szczecinianin stoczył dla największej organizacji MMA w Europie 21 walk i wygrał 17 [...]

[...] w Londynie. http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Materla-vs-Damian-Janikowski.jpg Michał Materla to jeden z najdłużej walczących zawodników KSW. 34-latek po raz pierwszy wszedł do słynnego białego ringu podczas gali KSW 6 w 2006 roku. Od tamtej pory szczecinianin stoczył dla największej organizacji MMA w Europie 21 walk i wygrał 17 [...]

[...] w 2017 roku i od tamtej pory zwyciężył wszystkie 3 stoczone pojedynki. Za każdym razem korzystał ze swoich nieprzeciętnych umiejętności stójkowych i nokautował rywali już w pierwszych sekundach walki. W dotychczasowych bojach Anglik spędził w klatce łącznie jedynie 2 minuty i 26 sekund, a jednego z przeciwników postał na deski już w 16. [...]

[...] ciężko, a nie ciężko, bo boli }:-( Ręce nadal słabiutkie, wyciskanie leeeedwo do góry daję radę, ale daję 8-) Uginanie francuskie na pierwsze 5 powtórzeń spróbowałam po raz pierwszy 5kg, nie dałam rady więcej zrobić i dokończyłam 1,5kg. Właśnie sobie uświadomiłam, że do tej pory wpisywałam do martwego ciągu 5kg, a podciągałam 2x5kg :) [...]

Dzisiejsza miska. Treningu nie będzie, bo jutro po raz pierwszy siłownia 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff1b77eeca6345c984227b7924cdb2a1.png